ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកគំនិតអស្ចារ្យមួយចំនួនលើរបៀបញ៉ាំផ្លែឈើជាច្រើនទៀតក៏ដូចជាបន្លែ។ វាជាផ្នែកមួយនៃភាពជាដៃគូរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការតម្រង់ជួរ។ យើងកំពុងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានដល់អ្នកនូវរបៀបដើម្បីរក្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យពេញមួយឆ្នាំ!
ខ្ញុំចូលចិត្តរដូវក្តៅសម្រាប់ហេតុផលធម្មតាទាំងអស់ – កក់ក្តៅ (មិនអីទេ) អាកាសធាតុ, bbq, ថ្ងៃដែលវែងឆ្ងាយ, Margaritas (ច្រើនជាងផ្លែឈើដែលល្អបំផុតក៏ដូចជា watermelon របស់ខ្ញុំ ការគិតបញ្ជី) ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី
បន្ទាប់
គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05
ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាលំបាកក្នុងការទទួលបានផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនេះជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនៃឆ្នាំដែលបានចាប់យកមួយចំនួនចាប់តាំងពីរដូវកាល = ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន ជាងធម្មតា។
នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានផ្លែឈើជាច្រើនទៀតព្រមទាំងម្ហូបអាហារផងដែរប្រសិនបើនោះជាតំបន់ដែលអ្នកមានតម្រូវការក្នុងការធ្វើការលើឧត្តមគតិឥឡូវនេះ …
វិធីសាស្រ្តកំពូលដើម្បីធ្វើសមាហរណកម្មផ្លែឈើជាច្រើនទៀតក៏ដូចជាបន្លែចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
ព្យាយាមមានបន្លែខ្លះជាមួយអាហារពេលព្រឹក។ មានសាឡាត់ដ៏ធំមួយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬមួយចំហៀងនៃការ៉ុតជាមួយអាហារពេលល្ងាចគឺជារឿងធម្មតាទោះយ៉ាងណាការញ៉ាំបន្លែជាមួយអាហារពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ។
មានបន្លែខ្លះជាមួយអាហារពេលព្រឹកដោយការចំអិនខ្ទឹមបារាំងម្ទេសផ្សិតឬអ្នកដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងស៊ុត។
លាយបញ្ចូលគ្នារវាងស្ពៃខ្មៅឬខាត់ណាក្នុងការរញ្ជួយរលោងឬប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក។
លួចនៅលើដំឡូងដ៏អស្ចារ្យឬប៊ឺរប៊ឺរដែលមានជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។
កំពូលអណ្តែតរបស់អ្នកជាមួយនឹងការវាយបំបែកផ្លែបឺរក៏ដូចជាចំណិតប៉េងប៉ោះ
បន្ថែមសាលីសាក៏ដូចជាសណ្តែកទៅអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក burrito
ពិនិត្យមើលរូបមន្តធ្វើម្ហូបវ៉ែនតាទាំងនេះ:
ធ្វើឱ្យ frittata មួយដែលមានបន្លែដូចជាប៉េងប៉ោះក៏ដូចជាខ្ទឹមបារាំង។ សាកល្បងឈីសប្រូឡាក់ខនធ័រនេះពីម្រាមដៃ PB
muffins zucchini zucchini ដែលគ្មានថាមពលពីការបរិភោគអាហារបក្សី
ដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលពីការ៉ុត n នំខេក
somoned somon ក៏ដូចជាស៊ុតស៊ុតវ៉ែនតាដោយមធ្យោបាយនៃអាហារហ្វានតុន
2- អាហារសម្រន់នៅលើបន្លែឬផ្លែឈើដំបូង។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការអាហារសម្រន់សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់បានផ្លែប៉ោម (ឬផ្លែឈើរបស់អ្នក) ។ ប្រសិនបើការឆ្លើយតបមិនមានអ្នកប្រហែលជាមិនឃ្លានក៏ដូចជាគ្រាន់តែ ‘Snacky’ ឬធុញទ្រាន់។ ប្រសិនបើចម្លើយគឺ “បាទ / ចាស” ជ្រើសរើសវាក៏ដូចជាមានផ្លែខ្លះដែរ។
រក្សាទូរទឹកកករបស់អ្នកឱ្យមានផ្លែឈើជាមួយនឹងផ្លែឈើដែលអ្នកពេញចិត្តក៏ដូចជាបន្លែក៏ដូចជារក្សាវាឱ្យបានសាមញ្ញដើម្បីទទួលបានកន្លែង។ អ្នកទំនងជាជ្រើសរើសផ្លែឈើមួយដុំប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងបន្ទាត់នៃការមើលឃើញរបស់អ្នកនៅកណ្តាល / ខាងមុខនៃទូទឹកកកឬនៅលើតុ។
3. បំពេញចានរបស់អ្នក – ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពាក់កណ្តាលរបស់វាគឺបន្លែ។
ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាអាហារពេលល្ងាចបែងចែកចានរបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាជាបន្លែពាក់កណ្តាល។ ចានរបស់អ្នក = ជម្រើសបន្លែរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋាននេះដើម្បី “បាល់ភ្នែក” សម្រាប់រាល់អាហារ។
ស្វែងយល់ពីចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
វាមិនអីទេដែលមានម្ហូបដែលពេញចិត្តដែលពេញចិត្ត (ដូចភីហ្សា) ទោះយ៉ាងណាអ្នកក៏ត្រូវតែមានផ្លែឈើដែលពេញចិត្តក៏ដូចជាបន្លែដែរ។ កុំក្លាយជាអ្នកដែលស្អប់អាហារដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ – រកឃើញវីហ្គីវីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីដែលល្អទេឥឡូវនេះសូមសាកល្បងពីរបីរហូតដល់អ្នករកឃើញអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជារីករាយនឹងការរីករាយក៏ដូចជាមិនគ្រាន់តែមិនត្រូវអត់ធ្មត់។
គំនិត: ពន្លកអណ្តែតឡុង, កូរឱ្យចៀនជាមួយម្ទេសកណ្ដឹង, ស្ករឆៅខ្ទាស់ peas, ការ៉ុតជាមួយ Guacamole …
ទន្ទឹមនឹងផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលពោរពេញទៅដោយរុក្ខជាតិដែលអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងប្រូបាប។ តម្រឹមធ្វើឱ្យមានរាងពងក្រពើដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អ * ។ របបអាហារធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជារដ្ឋបាលថប់បារម្ភទាំងអស់ធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីរក្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យសប្បាយរីករាយ។ ការទទួលយក Probiotic អាចជួយផងដែរ។
-> ទទួលបានប័ណ្ណទូទាត់សម្រាប់តម្រង់ជួរនៅទីនេះ។ <- ភី។ ស៊ី។ ស៊ី - ពិនិត្យមើលការបោះពុម្ពផ្សាយពីមុនរបស់ខ្ញុំ - គំនិតក្រពះរាបស្មើរសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ - ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវឬមេឃសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅនេះ។ សំណួរ: តើផ្លែឈើឬបន្លែដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វី? ខ្ញុំ: ផ្លែឪឡឹក !!!! តែងតែក៏ដូចជាជារៀងរហូត។ * សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានពិនិត្យដោយម្ហូបអាហារក៏ដូចជារដ្ឋបាលខាងថ្នាំទេ។ ផលិតផលនេះមិនមានន័យក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការព្យាបាលការព្យាបាលឬបញ្ឈប់ប្រភេទជំងឺណាមួយឡើយ តម្រឹមដៃគូជាមួយអ្នកសរសេរប្លក់ដូចជាខ្ញុំដើម្បីទទួលបានពាក្យនេះអំពីអត្ថប្រយោជន៍ផលិតផលដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ ជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីនេះខ្ញុំទទួលបានការទូទាត់សម្រាប់ពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។ គោលនយោបាយតម្រឹមតម្រឹមបន្តជាមួយនឹងគោលការណ៍របស់ស្ត្រីលេខកូដ, គោលការណ៍ណែនាំរបស់សហព័ន្ធ (FTC) គោលការណ៍ណែនាំក៏ដូចជាអនុសាសន៍អន្តរកម្មបណ្តាញសង្គម។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ 1Saveការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ចេក ម្ជុល ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក
