វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានផ្លែឈើជាច្រើនទៀតក៏ដូចជាបន្លែចូលក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក
ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកគំនិតអស្ចារ្យមួយចំនួនលើរបៀបញ៉ាំផ្លែឈើជាច្រើនទៀតក៏ដូចជាបន្លែ។ វាជាផ្នែកមួយនៃភាពជាដៃគូរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការតម្រង់ជួរ។ យើងកំពុងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានដល់អ្នកនូវរបៀបដើម្បីរក្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យពេញមួយឆ្នាំ! ខ្ញុំចូលចិត្តរដូវក្តៅសម្រាប់ហេតុផលធម្មតាទាំងអស់ – កក់ក្តៅ (មិនអីទេ) អាកាសធាតុ, bbq, ថ្ងៃដែលវែងឆ្ងាយ, Margaritas (ច្រើនជាងផ្លែឈើដែលល្អបំផុតក៏ដូចជា watermelon របស់ខ្ញុំ ការគិតបញ្ជី) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាលំបាកក្នុងការទទួលបានផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនេះជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនៃឆ្នាំដែលបានចាប់យកមួយចំនួនចាប់តាំងពីរដូវកាល = ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន ជាងធម្មតា។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានផ្លែឈើជាច្រើនទៀតព្រមទាំងម្ហូបអាហារផងដែរប្រសិនបើនោះជាតំបន់ដែលអ្នកមានតម្រូវការក្នុងការធ្វើការលើឧត្តមគតិឥឡូវនេះ … វិធីសាស្រ្តកំពូលដើម្បីធ្វើសមាហរណកម្មផ្លែឈើជាច្រើនទៀតក៏ដូចជាបន្លែចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក […]
Read Moreដើមទ្រូងតូចលោតបន្តិច
សូមនិយាយអំពីដើមទ្រូងថ្ងៃនេះជាពិសេសដើមទ្រូងតូចនិងកាបូបកីឡាទាំងអស់។ ជាអ្នករត់ប្រណាំងយូរខ្ញុំមានចំណូលចិត្តជាក់លាក់ណាស់លើប្រភេទនៃឧបករណ៍ដែលកំពុងដំណើរការនិងកីឡាដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចូលចិត្តអ្វី។ ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តអ្វី (លោត) ។ ជាធម្មតាខ្ញុំពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាពីរកន្លែងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនិងការប្រណាំងមួយចំនួន។ ពួកគេមានតម្លៃទាបហើយធ្វើការងារ។ ប៉ុន្តែការស្រទាប់មិនមានឧត្តមគតិទេជាពិសេសនៅពេលដែលវាមិនដូចជាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ទ្វេដងអេស។ ខ្ញុំពិតជាមិនចាំបាច់ពាក់ពីរដែលខ្ញុំបានផ្តល់នូវអ្វីដែលខ្ញុំបានកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់នោះទេ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ខ្ញុំមានបញ្ហាអូអូដូច្នេះបញ្ហាសិចស៊ីនៃការមានដើមទ្រូង / មានស្ថានភាពដើមទ្រូងធំនិងដើមទ្រូងតូចមួយ។ ខ្ញុំហៅវាថាអាហារដែលមានប្រាក់រង្វាន់ធំឬបូបូបូ? តាមវិធីណាក៏ដោយ។ បញ្ហានេះអំណោយនេះគឺថាអាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានទំហំធំជាងមិនមានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងតំបន់ដើមទ្រូងទេ (វារលុងព្រោះទំហំធំសន្មត់ថាមានទំហំធំស្មានថាមានដើមទ្រូងធំ) ។ ហើយមួយដែលមានទំហំតូចជាងមួយគ្រាប់កំទេចសួតរបស់ខ្ញុំនិងព្រលឹងខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចដកដង្ហើមបានដែលជាប្រភេទសំខាន់សម្រាប់ការរត់និងរបស់របរ។ ជាយូរមកហើយខ្ញុំទទួលបានអាវទ្រនាប់កីឡាជើងឯកហើយដឹងថាវាល្អឥតខ្ចោះ។ វាគ្រាន់តែជាការបង្រួមបង្រួមដ៏ល្អបំផុតនិងការគាំទ្រដើម្បីការពារខ្ញុំនិងក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងគ្រប់គ្រង។ ប៉ុន្តែវាក៏មិនបានសម្លាប់ទ្រូងរបស់ខ្ញុំដែរ។ ការរីកចំរើន! ស្រឡាញ់វា។ ខ្ញុំពិតជារក្សាទុក ‘អាវទ្រនាប់កីឡាសម្រាប់ការប្រណាំងចម្ងាយម៉ារ៉ាតុង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមាន “ការសង្រ្គោះ ‘វារឿងចាស់និងសប្បាយរីករាយនិងសោកសៅផងដែរ។ […]
Read Moreផ្ទុះខ្លាញ់ 15 នាទី !!
ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការហាត់ប្រៃខ្លាញ់ 15 នាទី។ ខ្ញុំបានគិតថាវាឡើងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំព្រោះវាត្រជាក់នៅព្រឹកនេះហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់នៅពីមុខម៉ាស៊ីនកម្តៅអវកាសដែលកំពុងលោតមកជំនួសឱ្យការក្រហាយនៅខាងក្រៅ។ មិនអីទេខ្ញុំពិតជាចង់ស្ថិតនៅក្រោមគម្របរហូតដល់វាក្តៅរហូតដល់ 86 ដឺក្រេប៉ុន្តែបានសំរេចចិត្តក្រោកឡើងហើយទៅ! នេះគឺជាចលនាដុតកាឡូរីប្រាំដែលអ្នកធ្វើម្តងទៀត 3 ដងរយៈពេល 15 នាទីសរុប។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នករយៈពេល 45 វិនាទី / 15 វិនាទីនៃការសម្រាក។ សម្រាក 2 នាទីហើយធ្វើម្តងទៀត 2 ដងច្រើនដងទៀត។ ខ្ញុំមិនបានបញ្ចូលរឿងនេះចូលក្នុងការហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអេកូឡូស៊ីមិនគួរឱ្យជឿខ្ញុំទទួលបានកណ្តឹងកំសៀវសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ! ខ្ញុំរកបានពិន្ទុនៅ Marshall ។ […]
Read Moreអាហារសប្បាយ ៗ រកឃើញ !!!
ខ្ញុំមានម៉ាស្សាថ្ងៃនេះ! វាជាផ្នែកមួយនៃការចុះឈ្មោះចូលសម្រាប់សមាជិកភាពហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកព្យាបាលរោគអំពីប្រវត្តិសាស្ត្រក្រុមតន្ត្រីអាយធីរបស់ខ្ញុំហើយនាងបានធ្វើការយ៉ាងពេញលេញនោះ។ វាឈឺចាប់។ ឥឡូវវាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន SALADs ផ្ទះបាយនិងកន្លែងស្នាក់នៅផ្ទះបាយកំពុងក្តៅខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានបោះពងសាឡាត់ស៊ុតរបស់ខ្ញុំឱ្យល្អបំផុតនៅលើកំពូលរបស់វានៅថ្ងៃនេះ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 នេះគឺជាសាឡាត់ពងមាន់ពណ៌សរបស់រូចធ័ររបស់អ្នកធ្វើពាណិជ្ជកម្ម។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វាហើយខ្ញុំក៏ចូលចិត្តថាវាជាប្រូតេអ៊ីនខ្ចប់! អាហារសប្បាយ ៗ រកឃើញ! (ខ្ញុំចូលចិត្តរាល់ការធ្វើសមាធិប្រសិនបើវានៅថ្ងៃសុក្រខ្ញុំនឹងទទួលបានការស្លាប់ដោយសុភមង្គល។ ) ខ្ញុំមានសមត្ថភាពពិសេសនេះក្នុងការស្វែងរកចំណីអាហារ … អាហារថ្មីអាហារមិនល្អអាហារឆ្ងាញ់ – ខ្ញុំជាអ្នករកអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានរកឃើញផលិតផលថ្មីដ៏អស្ចារ្យមួយពី Sabra ពីរបីសប្តាហ៍មុន – ពួកគេមាន Frozen FalaFel, Cigars បន្លែនិងរបស់ផ្សេងទៀតដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំខ្លាំងណាស់! ខ្ញុំមិនបានទទួលពួកគេទេពីព្រោះម៉ាសីនតឹកកករបស់យើងពេញប៉ុន្តែអ្នកណាម្នាក់អាចច្របាច់បញ្ចូលគ្នាបាន? ខ្ញុំក៏បានរកឃើញធញ្ញជាតិកាស៊ីថ្មី! មាន […]
Read Moreថ្ងៃសៅរ៍សៅរ៍ក៏ដូចជាការបន្លិច
Rer អាចពេញចិត្ត Run, បរិភោគក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀត … ។ រត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។ juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean វីដេអូច្រើនទៀត 0 […]
Read Moreក្រុមជម្រើសជាតិអូឡាំពិករបស់ស្ត្រីកាយសម្ព័ន្ធស្ត្រីនៅឆ្នាំ 2016 នៅគ្រាដ៏សំខាន់របស់ស្ត្រី
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែត្រលប់មកពីសាន់ចូសជាកន្លែងហាត់ប្រាណអូឡាំពិកអូឡាំពិកអូឡាំពិករបស់ស្ត្រីអាមេរិកឆ្នាំ 2016 ត្រូវបានជ្រើសរើស !! វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដូចជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដូចជាការបំផុសគំនិតផងដែរ។ ខ្ញុំមានពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត។ មានព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនដូចជាពេលវេលាដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដូច្នេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកកំពូលទាំង 10 ដើម្បីរក្សាការសង្ខេបនេះ។ 10 នាទី 10 នៃការជំនុំជម្រះក្រុមរបស់ក្រុមស្ត្រីកាយសម្ព័ន្ធរបស់ស្ត្រីអាមេរិក សាន់ចូស។ ចាប់ពីពេលនេះដែលខ្ញុំបានបង្ហាញនៅសាន់ចូសមានឆ្គងនៅជុំវិញការកាត់ក្តីអូឡាំពិក។ មានការចង្អុលបង្ហាញនៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងការអបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍ក៏ដូចជាអូឡាំពិក។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍រីករាយនិងថាមពលអេកូឡូស៊ីក៏ដូចជាចូលចិត្តដើរ (រត់) ជុំវិញទីក្រុង។ សណ្ឋាគារ Fairmont នៅ San Jose នេះគឺជាសណ្ឋាគារដ៏ឆើតឆាយបំផុត – ទោះយ៉ាងណាលើសពីនេះទៅទៀតដែលមានសិទ្ធក៏ដូចជាទិដ្ឋភាពក៏ដូចជាសេវាកម្មរបស់អតិថិជនវាគឺជាកន្លែងដែលអ្នកល្បីល្បាញដែលមានភាពឆើតឆាយក៏ដូចជាអត្តពលិកស្តារកំពុងស្នាក់នៅ! រឿងមួយដែលមានចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំអំពី Fairmont គឺជាអតីតកីឡាករអូឡាំពិកក៏ដូចជាអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរឿងព្រេងនិទានកំពុងស្នាក់នៅទីនោះដែរ! ខ្ញុំបានសម្អាតអាវុធជាមួយ Shawn Johnson ក៏ដូចជា Kerri តស៊ូក៏ដូចជាអ្នកដទៃទៀតដែរ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានជណ្តើរយន្តឬឡប់ប៊ីខ្ញុំបានឃើញនរណាម្នាក់ល្បីល្បាញ។ បន្លិច: ខ្ញុំកំពុងជណ្តើរយន្តជាមួយណាតាលីសីលធម៌ក៏ដូចជាកក។ ខ្ញុំច្បាស់ជាបានថ្លែងថា “សួស្តី” នៅកំរិតខ្ពស់បំផុត! I was hesitant to request a photo since it appeared like she […]
Read Moreខ្ញុំចង់បាន Waffle ថ្ងៃពុធ
ពេញចិត្តថ្ងៃពុធ! តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាសព្វថ្ងៃនេះ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អទោះយ៉ាងណាធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមិនរត់តាំងពីជង្គង់របស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចបន្ទាប់ពីបុរស 3 នាក់កាលពីម្សិលមិញរបស់ 3 នាក់កាលពីម្សិលមិញ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានធ្វើកញ្ចប់ 6 សប្តាហ៍របស់ Jillian ក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងទៅយូហ្គា! ទីបំផុត។ ខ្ញុំបានចៀសវាងវាទោះយ៉ាងណាវាជាគោលដៅតូចមួយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍ក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងល្អបំផុតបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបញ្ចប់ការបោះពុម្ពផ្សាយនេះ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 ចាប់តាំងពីវាមាន Waffle ថ្ងៃពុធ … ខ្ញុំមាន waffles របស់ខ្ញុំជាមួយ PB ក៏ដូចជាចេកនៅលើមួយក៏ដូចជាស៊ីអេសអេហ្វអេសនៅចំហៀង។ បូករួមទាំងកាហ្វេដែលមានជាតិខ្លាញ់។ កាហ្វេនេះយើងមានអ្វីដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះគឺអស្ចារ្យណាស់! […]
Read Moreការសារភាពកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ – ទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរដង្ហើម
ការសារភាពលេខ 1: ខ្ញុំបានសាងសង់ជាមួយបុគ្គលនេះជាលើកទីពីរក្នុងឆ្នាំ 2011 ថ្ងៃនេះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 មែនហើយខ្ញុំត្រូវយកថ្នាក់ CPR CRPR CONS CPR នៅថ្ងៃនេះចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានយកមួយជាមួយនឹងពេលវេលាចុងក្រោយដែលបានលើកឡើងកាលពីលើកចុងក្រោយ។ បរាជ័យ។ ពេលវេលាធំក៏ដូចជារូបិយវត្ថុបរាជ័យ។ ការសារភាពទី 2 ៈខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការបញ្ចប់ការសរសេរប្លក់អំពីអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយពិចារណាថាវាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលធ្វើឱ្យសាឡាត់សព្វថ្ងៃនេះច្រើនណាស់។ * ជាមួយផ្នែកខាង Vitatop ។ ការសារភាពលេខ 3: ខ្ញុំមាន Chobani នេះនៅក្នុងកាបូបរបស់ខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលដែលខ្ញុំមានថ្នាក់, ទោះជាយ៉ាងណា, គួរឱ្យខ្មាស់អៀនក្នុងការញ៉ាំវាក្នុងអំឡុងពេល។ ឋានសួគ៌ហាមខ្ញុំធ្វើដោយប្រើ CPR MPRNQUIN ជាមួយនឹងដង្ហើមទឹកដោះគោជូរដង្ហើម! ដូច្នេះខ្ញុំបានញ៉ាំវាជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការសារភាពលេខ 4: […]
Read Moreការលើកទឹកចិត្តថ្ងៃច័ន្ទ – មករត់អូយៃជាមួយខ្ញុំ!
ពេញចិត្តថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំយល់ថានេះគឺជានាទីចុងក្រោយគឺខ្ញុំនឹងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃអាទិត្យ! ក៏ដូចជាខ្ញុំមានលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ក៏ដូចជាដំណើរការជាមួយខ្ញុំ !! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃគោលដៅ “13 ឆ្នាំក្នុងឆ្នាំ 13 ក្នុងឆ្នាំ 2013 ក៏ដូចជាខ្ញុំច្របាច់វាតាំងពីខ្ញុំយល់ថាវានឹងមានភាពស្រពេចស្រពិលក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៅរដូវក្តៅ។ gotta ទទួលបានវានៅក្នុង ប្រសិនបើអ្នកចង់រត់ពាក់កណ្ដាលរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃអាទិត្យនេះថ្ងៃទី 28 ខែមេសា ប្រើអត្រាបញ្ចុះតម្លៃកូដនេះសម្រាប់ 20% បិទ: Mo20 ចុះឈ្មោះនៅទីនេះសម្រាប់ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកចេញមក។ ខ្ញុំនឹងនៅទីនោះដូចនេះ: ការលើកទឹកចិត្តដែលកំពុងរត់: ជំហានតូចពីថ្ងៃច័ន្ទ: អាហារសម្រន់ស្អាតមិនមែនចៃដន្យទេ។ 2. ស្អាត។ […]
Read More