កីឡានិងលេខកូដថ្ងៃដែលអ្នកកំពុងអសមត្ថភាព
ជាកិត្តិយសនៃការរត់ដ៏រីករាយបំផុតនៃថ្ងៃនៃឆ្នាំអាកានៅទីនេះគឺជាលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃមួយចំនួនសម្រាប់ការរត់របស់វត្ថុ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 ខ្សែក្រវ៉ាត់ឥន្ធនៈគឺ 20% នៃថ្ងៃនេះ! 20% បិទដោយប្រើលេខកូដប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ ‘Runday20’ នៅពេលពិនិត្យមើល ការប្រណាំង Rock Nock No ក្នុងផ្ទះគឺ 20 ដុល្លារបិទថ្ងៃនេះខ្ញុំគិតថាវាជារថយន្តហើយអ្នកមិនត្រូវការលេខកូដទេ ការប្រណាំងជាច្រើនកំពុងផ្តល់ការបញ្ចុះតម្លៃនៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឈ្មោះថា Kinda […]
Read Moreshamrock ស្គមស្គាំង
ជំរាបសួរ! ដោយសារតែខ្ញុំបានពិភាក្សាថាវាគឺជារដូវអាក់អាក់ឆ្អឹងរដូវវស្សា “ខ្ញុំទទួលបានយោបល់ពីរបីអំពីពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់បន្តិច។ ត្រូវហើយ។ វាជាការពិតប៉ុន្តែវាមិនអីទេ។ ស្តាប់ខ្ញុំទាំងអស់គ្នាសម្រាប់ការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ 80 ភាគរយការញ៉ាំត្រី 20 ភាគរយនិងត្រីអង្រួនអង្រួន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 និង / ឬទទួលខុសត្រូវ 80% នៃពេលវេលា, ជប់លៀង 20% អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អង្រួនរួមបញ្ចូល។ ខ្ញុំមិនឃើញអ្វីខុសអ្វីដែលកំពុងរីករាយនឹងអ្រងួនពិតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយបន្ទាប់មក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងពីរដងនៅថ្ងៃអាទិត្យថ្ងៃអាទិត្យនេះគឺជាការធ្វើឱ្យស្បែកសៅហ្មងធ្វើឱ្យស្គមធ្វើឱ្យស្គមរីករាយនៅថ្ងៃច័ន្ទរហូតដល់ថ្ងៃសុក្រ … គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ការរញ្ជួយ Shamrock ស្គមស្គាំងមួយ: 4-5 ដុំទឹកកកទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោយ៉ាអួរក្រិក 6 […]
Read More