ការធ្វើឱ្យរលោងដែលមានលក្ខណៈងាយស្រួលក្នុងធម្មជាតិ
ជំរាបសួរ! តើអ្នកបានញ៉ាំស្វាយមួយនៅសប្តាហ៍នេះទេ? អ្នកគួរតែ។ ខ្ញុំបានរកឃើញពីរបីនៅហាងដែលបានទុំទាំងស្រុងក៏ដូចជាភ្លក់ដូចជាមន្តអាគមក៏ដូចជាសុភមង្គលក៏ដូចជាសុភមង្គលក៏ដូចជាវត្ថុធាតុដើមធូលីទាំងអស់បានដាក់ចូលក្នុងមួយ។ ពួកគេពិតជាស្វាយណាស់ដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានតំលៃថោកណាស់។ ការរីកចំរើន។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបរិភោគសត្វស្វាយពីរបីខណៈពេលដែលកំពុងឈរនៅឯការកាត់ពួកគេខ្ញុំបានត្រលប់ទៅហាងវិញឱ្យបានច្រើនក៏ដូចជាបានបង្កើតរូបមន្តរលោងដែលងាយស្រួលប្រើដោយអេកូឡូស៊ីធម្មតា។ ដាល់ជក់នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ពីផ្លែស្វាយដែលអ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានអ្វីបន្ថែម (ដូចជាស្ករម្សៅប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោជូរ) ។ គ្រាន់តែបោះសមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយក៏ដូចជារីករាយ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 រូបមន្តរលោងអេកូដែលងាយស្រួលប្រើដោយអេកូ គ្រឿងផ្សំ: ពែង 1 […]
Read More